5

Etter å ha hatt voldsomme opp og nedturer denne uken med lite motivasjon så tror jeg vekta holder seg på akkurat det samme som jeg startet på :(

Prøver å jobbe meg inn i gode vaner og mot å holde en diett på 1500 kalorier om dagen

I dag har jeg trykket i meg ca 2000 kalorier og kost meg med masse snadder :)

Det blir likar i morra!!!! E skal klare det og neste uke har jeg nok friske raske barn og skal begynne i ny jobben :) Det er bare 6 kilo som skal vekk- jeg har jo klart 15 kilo tidligere og vet jo hva som skal til :)

1

frokost = 150 kalorier


Lunch- suppe med hermetiske tomater = 600 kalorier
Jeg spiste ca.300 kalorier av den

Mellom mål- ostesmørbrød = 400 kalorier

Middag- kylling m peanøtt smør og ris+ salat = 800 kalorier


totalt inntak = 1650 kalorier

mandag......

frokost-2 knekkebrød m banan = 250 kalorier lunch- middag- mellom måltider- totalt-250 kalorier

søndag......

frokost- 2 knekkebrød m leverpostei=85 kalorier lunch-makaroni,brokkoli med pølsehakk=400 kalorier middag-2 skiver m karbonader og egg på =700 kalorier kvelds - 1 skive med salami, tomat,agurk og majones =250 kalorier mellom måltider- snop ca=300 kalorier totalt= 1735 kalorier god søndag med min herlige familie :)

lørdag........

frokost- 2 knekkebrød med litt leverpostei og agurk = 85 kalorier lunch- havregrøt = 140 kalorier middag-fårikål = 600 kalorier kvelds-2 knekkebrød med egg og tomat = 400 mellommåltider-gulrot = 40 kalorier 4 skum nisser + 1 eske med smarties = 100 kalorier potetgull = 300 kalorier Mål 1500 kalorier og det er helt greit med 2000 kalorier siden det nå er helg! totalt kalori inntak = 1665

DAG 1...

PÅAN IGJEN! Nå er jeg straks ferdig med amming og vil ha vekk de siste 6 kiloa :) KLAR!!! FROKOST:2 knekkebrød m egg og kaviar = 250 kalorier. LUNCH: kyllingsalat =370kalorier MIDDAG:hjemmelagd gryterett m svinekjøtt og ris = 500 kalorier KVELDS:1 knekkebrød med egg og kaviar = 130 kalorier. MELLOM MÅLTIDER:sjokolade 150 kalorier TOTALT: 1400 KALORIER. MÅL: MAGE- 85CM LÅR-56CM HOFTE-99,5CM KG: 66KG Detta gikk jo greit! da er jeg igang igjen :)

4 måling, men etter mange uker.......

RUNDT MAGE: 85 (91-92-96) ytterligere -6 cm RUNDT HOFTEN:99 (103-105-106) ytterligere -4cm RUNDT LÅR: 58 (60-61-61) ytterligere -2cm VEKT: 67,8 (72,4-74,4-75,2-77) tenk ned hele 4,6kg til :) Var ca 80 kg da jeg begynte å trene så jeg har tilsammen gått ned 12,2 kg :) :) Målet er 65 bare rett under 3 kg igjen :) Blir jeg fornøyd eller må jeg nærmere 60kg før jeg stopper????