DAG 21......

fikk meg en halvtimes joggetur til kvelds :) FROKOST:knekkebrød m ost og druer =175 KALORIER LUNCH:knekkebrød m egg = 300 kalorier MIDDAG:koteletter m ris og grønnsaker = 550 kalorier KVELDS:wok = 400 kalorier MELLOM MÅLTID: KNEKKEBRØD M NUGATTI = 70 kalorier jordbær og youghurt = 60 kalorier SAMLET INNTAK :1555 kalorier